Como montar um home office barato (e bom para sua coluna)

Você não precisa de uma cadeira cara nem de um escritório com plantas para trabalhar bem em casa. Com pouco dinheiro e alguns ajustes, dá para ter um espaço confortável. O segredo é investir primeiro no que afeta o corpo e o trabalho, e deixar a decoração para depois.

Escolha o lugar certo

Antes de comprar qualquer coisa, procure o melhor canto da casa:

• Silêncio: longe de TV, rua e cozinha, se você faz chamadas.
• Luz natural: com a janela de lado ou à frente, nunca atrás de você.
• Tomada e sinal de internet: confira se o Wi-Fi chega bem.

Na falta de um cômodo, um canto do quarto ou da sala funciona. Uma estante ou cortina pode separar o espaço.

Ajuste o que você já tem

Antes de gastar, faça estes ajustes gratuitos:

• Altura da tela: o topo do monitor deve ficar mais ou menos na altura dos olhos. Empilhe livros ou use uma caixa.
• Cotovelos: apoiados, em ângulo aproximado de 90 graus, com ombros relaxados.
• Pés: apoiados no chão. Se ficarem no ar, use uma caixa ou uma pilha de revistas.
• Lombar: uma almofada pequena ou uma toalha enrolada dá suporte à curva das costas.

O que comprar primeiro

Se o orçamento é curto, siga esta ordem:

1. Teclado e mouse externos. Com eles, o notebook pode ficar mais alto. É uma das melhorias mais baratas e eficazes.
2. Suporte para notebook. Vale até a versão simples de metal ou madeira.
3. Fone com microfone. Sua voz chega melhor às chamadas e os ruídos da casa ficam de fora.
4. Cadeira. É o maior investimento, mas pode valer a pena. Veja abaixo.
5. Monitor externo. Um usado pode dar mais conforto e aumentar sua produtividade.

Como escolher a cadeira

Se você passa muitas horas sentado, a cadeira faz diferença. Procure:

• Ajuste de altura e encosto reclinável.
• Apoio para a região lombar.
• Assento firme, com espaço entre a borda e a parte de trás dos joelhos.

Cadeiras usadas de escritório são ótimas oportunidades. Empresas que fecham ou trocam móveis costumam vender peças resistentes por uma fração do preço de novas. Procure em lojas de móveis usados e sites de classificados.

Internet que não cai

Trabalho remoto depende de conexão estável. Algumas medidas ajudam:

• Conecte o computador ao roteador com um cabo, se puder.
• Coloque o roteador em um lugar central e alto.
• Tenha um plano reserva: compartilhar a internet do celular resolve emergências.

Para chamadas de vídeo, o mais importante é a estabilidade, e não apenas a velocidade anunciada no plano.

Luz e temperatura

Uma luminária de mesa simples com luz branca neutra evita cansaço visual à noite. Prefira que a luz venha do lado oposto à mão que você usa no mouse, para não fazer sombra. Um ventilador silencioso também ajuda nas chamadas durante o verão.

Pequenos detalhes que ajudam

• Filtro de linha com proteção para os equipamentos.
• Organizador simples para os cabos.
• Garrafa de água perto da mesa.
• Um fundo limpo para chamadas de vídeo.

A empresa pode ajudar

Antes de comprar tudo por conta própria, pergunte se a empresa fornece equipamentos ou paga algum auxílio. Veja o que diz a lei sobre ajuda de custo no home office. Com o espaço pronto, organize seu dia com o guia sobre rotina no home office.

Perguntas frequentes